Ahoj Maxime.
Sorry, ale 30 km pred kolem zatim neplanuju, na to je cas, az nekdy v zime a to spis na bezkach, ledaze by nebyl snih, pak by mohlo eventuelne prijit na radu kolo. Pokud bych se rozhodl na hradeckem midu jet bkj, tak bych mohl tak tyden pred zavodem dat tak 20 km treninky, ale to uz ty budes zase km asi nekde uplne jinde.
Tak trenuj a nekde se treba potkame.
Tohle byl vyjimecny vikend byl totiz u me na navsteve bratranec z Decina, ted uz zase asi budu trenovat prevazne sam, pokud se zase nekdo neprida.
Jinak pro pripadne zajemce, priklad treninku:
- cca 500 m rozklusani, pes na volno
- 5 - 10 minut aporty do rybnika
- 2 - 3 km(8-12minut) canicross, prilezitostne s retezem, (pokud bych jel kolo, tak na brzdach, bez dopomoci, max rychlost 18 km/hod)
- 1 km vyklusani, pes na volno
- cca 1000m (10 - 15 minut) plavani se psem(plave vedle mne, resp. prede mnou)